Home » জীবনধারা » খাদ্যাভ্যাসে সচেতন এড়াবে হৃদরোগ

খাদ্যাভ্যাসে সচেতন এড়াবে হৃদরোগ

বিশ্বজুড়ে অকাল মৃত্যুর কয়েকটি কারণের মাঝে অন্যতম একটি হচ্ছে হার্ট অ্যাটাক।আস্যাচুরেটেড ফ্যাট, সোডিয়াম এবং কোলেস্টেরলযুক্ত খাবারগুলো এই রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।তাই হৃদরোগ থেকে বাঁচতে চাইলে কোন খাবারগুলো খাওয়া যাবে না তা জেনে নেই।

. ফ্রাইড চিকেন
ফ্রাইড বা ভাজা খাবার চর্বির ‘পাওয়ার হাউজ’ হিসেবে পরিচিত। যাতে কোলেস্টেরলও থাকে যা হৃৎপিণ্ডের জন্য খুবই বিপজ্জনক। এই চর্বিযুক্ত খাদ্য অবশ্যই এড়িয়ে চলতে হবে।

. সসেজ
সসেজ ধমনীতে ধ্বংসযজ্ঞ চালাতে পারে। প্রতিটি গ্রিলড পিস সসেজে আছে ২২ গ্রাম ফ্যাট এবং ৮১০ গ্রাম সোডিয়াম।

. চিজকেক
চিজকেক ক্যালরি এবং ফ্যাট গ্রহণ বাড়িয়ে দিতে পারে।এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি, ফ্যাট এবং কার্বোহাউড্রেট যা হৃৎপিণ্ডের জন্য খুবই সমস্যাজনক হতে পারে।

. স্টিক
স্টিকে আছে উচ্চ পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল যা হৃৎপিণ্ডের জন্য খুবই অস্বাস্থ্যকর হতে পারে।

. বার্গার
বার্গারে থাকে প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট। যা হৃৎপিণ্ডের জন্য ক্ষতিকর।

. পিজ্জা
মাত্র এক টুকরো পিজ্জাতেই থাকে ৯.৮ গ্রাম চর্বি। সুতরাং এটি খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।

. আইসক্রিম
আইসক্রিমে আছে প্রচুর পরিমাণে সুগার এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট। পরিমিত পরিমাণে আইসক্রিম খাওয়া ভালো। কিন্তু বেশি খেয়ে ফেললে হার্ট ক্ষতিগ্রস্থ হবে।

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: