Home » জীবনধারা » জেনে নিন- যে ৪ ধরণের খাবার আপনার দেহের হাড়কে ক্ষয় করে দিচ্ছে
জেনে নিন- যে ৪ ধরণের খাবার আপনার দেহের হাড়কে ক্ষয় করে দিচ্ছে
জেনে নিন- যে ৪ ধরণের খাবার আপনার দেহের হাড়কে ক্ষয় করে দিচ্ছে

জেনে নিন- যে ৪ ধরণের খাবার আপনার দেহের হাড়কে ক্ষয় করে দিচ্ছে

মানুষের দেহের কাঠামো গঠন হয় হাড় দিয়ে ।আমাদের দেহের কঙ্কাল আমাদের দেহকে সঠিক আকৃতি এবং সঠিকভাবে চলাচলে সাহায্য করে । যদি আমরা একবার ভাবি আমাদের দেহে হাড় না থাকলে আমরা কি করতাম।  ভেবে কিছু পাওয়া যায় না। এটি নিয়ে ভাবা অম্ভব।তাহলে কেন আমরা হাড়ের যত্ন নিচ্ছি না। এমন কিছু কাজ করি যা আমাদের হাড়ের জন্য ক্ষতিকর। হাড়ের রোগগুলোর মাঝে অস্টিওপোরোসিস বর্তমানে সব থেকে বেশি নজরে পড়ে।
এই রোগটির কারণে হাড় ক্ষয় হতে থাকে। কিন্তু এমন কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো হাড় ক্ষয়ের জন্য দায়ী। আমরা জেনে ও প্রতিদিন এই সকল খাবার গ্রহন করে চলেছি।

অতিরিক্ত লবণাক্ত
হাড়কে দুর্বল করার জন্য দায়ী লবণ, অর্থাৎ সোডিয়াম ক্লোরাইড দেহ থেকে ক্যালসিয়াম বের করে দেয়।হাড়ের জন্য মারাত্বক ক্ষতিকর হলো, বিভিন্ন ফাস্ট ফুড,চিপস, , কাচা খাবারে বা সালাদে মেশানো লবণ । এছাড়াও আমরা খাবারের সময় বাড়তি যে লবণ খাই তা হাড়ের জন্য ক্ষতি করে ।

সফট ড্রিংকস
আমাদের সকলেরই পছন্দের পানীয় সফট ড্রিংকস যা প্রতিনিয়ত আমাদের হাড়কে ক্ষয় করে চলেছে।এসব ড্রিঙ্কসে রয়েছে ফসফরিক এসিড যা পস্রাবের মাধ্যমে দেহের ক্যালসিয়াম দূর করে দেয়।এর ফলে আমাদের শরীরের হাড় ক্ষয় হতে থাকে।
ক্যাফেইন
চা ও কফির ক্যাফেইনও আমাদের হাড়ের ক্ষয়ের জন্য দায়ী।যদি চা বা কফি নিয়ম মেনে মাত্র রেখে খাওয়া যায় তাহলে খুব ক্ষতিকর কিছু নয় ।প্রতিদিন ২/১ কাপের বেশি চা/কফি পান করা উচিত নয়।

অতিরিক্ত মাংস খাওয়া
মাংস হচ্ছে প্রাণীজ প্রোটিন।তাই অতিরিক্ত মাংস মানে অতিরিক্ত প্রোটিন। আর অতিরিক্ত প্রোটিন দেহে তৈরি করে অতিরিক্ত এসিড যাকে নিস্ক্রিয় করতে ক্যালসিয়াম কাজ করে থাকে। ফলে হাড়ে ক্যালসিয়াম কম পৌঁছে। এতে হাড়ের ব্যাপক আকারে ক্ষতি হয়।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: