Home » স্বাস্থ্য » নিয়মিত ঘুমের প্রয়োজনীয়তা
নিয়মিত ঘুমের প্রয়োজনীয়তা
নিয়মিত ঘুমের প্রয়োজনীয়তা

নিয়মিত ঘুমের প্রয়োজনীয়তা

অনেকেই আছেন, যারা কাজের মধ্যে ডুবে থাকতে গিয়ে রাতে দেরিতে ঘুমাতে যান। আবার সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠে ছুট দেন কর্মক্ষেত্রে। এসব কারণে নিয়মিতভাবে কম ঘুমান তারা। এরপরও শরীরের সব কিছু ঠিক আছে বলে মনে করেন। ভাবছেন, পুরোপুরি সুস্থ আছেন! তাহলে ভুল করছেন। কারণ কাজের চাপ ও কম ঘুমানোর ফলে ভেতরে ভেতরে আপনি জটিল অসুখের শিকার হতে পারেন।

যারা অফিস ছুটির পরও মগজে ফাইল নিয়ে বাড়ি ফেরেন ও কম ঘুমান তাদের সতর্ক করছেন বিজ্ঞানীরা। বিজ্ঞানীদের দাবি, দিনে ৮ ঘণ্টার কম ঘুম আপনাকে ডিপ্রেসন ও অ্যাংজাইটির দিকে ঠেলে দিতে পারে। শুধু তাই নয় নিয়মিত ঘুমে ব্যাঘাত, আপনার মনঃসংযোগ ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে। যারা দিনে ৯ ঘণ্টা কাজ করেন, তাদের অনেকের ক্ষেত্রে এটা হয়ে থাকে।

বিনগামটন বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক মেরেডিথ কোলের দাবি, সাধারণত মানুষের একটা প্রবণতা হল কোনো একটি বিষয় নিয়ে চিন্তা করে যাওয়া। এর মধ্যে কিছু নেগেটিভ চিন্তাও থাকে। এইসব চিন্তা অ্যাংজাইটি, ডিপ্রেশনের মতো জটিল সমস্যা ডেকে আনতে পারে।

সময় ও প্রয়োজন মতো ঘুম মানুষের নেগেটিভ চিন্তাভাবনা অনেকটা কমিয়ে দেয়। এ কারণেই কেউ ডিপ্রেশন বা অ্যাংজাইটির শিকার হয়ে মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞদের কাছে গেলে, তারা প্রধানত ঘুমাতে যাওয়ার সময় ও ঘুমের সময় বেঁধে দেন।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: