Home » জীবনধারা

জীবনধারা

সুস্থ্য থাকতে মেনে চলুন এই ৫টি অভ্যাস

সুস্থ্য থাকতে মেনে চলুন এই ৫টি অভ্যাস

১. অধিকাংসই চান মাংস বেশি পরিমানে খেতে। পাশাপাশি দুরে রাখেন সবুজ শাকসব্জি। কিন্তু গবেষনায় বলা হয়েছে, মাংস খাবেন কম এবং শাকসব্জি খাবেন বেশি বেশি। তাই সুস্বাস্থ্যের জন্য আমাদের প্রত্যেকের উচিৎ মাংস কম পরিমান গ্রহন করা এবং খাবারের তালিকায় বেশি পরিমানে সবুজ শাকসব্জি রাখা। ২. মিষ্টি জাতীয় খাবার সবারই পছন্দ। তবে এই মিষ্টি জাতীয় খাবার বেশি পরিমানে খেলে হতে পারে নানা ...

Read More »

কিসমিসে রয়েছে যত গুণ

কিসমিসে রয়েছে যত গুণ

কিসমিস একটি অতি সুপরিচিত খাদ্র উপাদান। ছোট বা বড় সবারই পছন্দ কিসমিস। কিশোর বয়সে মাকে লুকিয়ে কিসমিস খাওয়ার নজির বহু রয়েছে। আমাদের দেশে বহু খাদ্যের সাথে এ কিসমিস ব্যবহার করা হয়। তার মধ্যে মিষ্টান্ন খাদ্য দ্রব্যে এর ব্যবহার একটু বেশি। তবে এর বাইরে যে কিসমিসের রয়েছে হাজারও গুণ তা হয়তো খুব কম মানুষই জানেন। এই যেমন, পেটের সমস্যা দূরীকরনে, স্বাস্থ্য ...

Read More »

রোজায় ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যের নিয়মকানুন

রোজায় ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যের নিয়মকানুন

খাদ্যের ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস রোগীকে অনেক নিয়মকানুন মেনে চলতে হয়। অনেক সতর্কতা দরকার হয়। রোজায় লাইফস্টাইলে একটি বড় পরিবর্তন আসে। রোজা রাখলে দীর্ঘ সময় অনাহারে থাকতে হয়। আবার অনেকেই ইফতার ও সেহরিতে এমন খাবার গ্রহণ করেন, যা ডায়াবেটিস রোগীর জন্য ক্ষতিকর। এসব কারণে শারীরিক নানা সমস্যা হতে পারে। এসব সমস্যা এড়াতে কিছু বাড়তি সতর্কতা প্রয়োজন। ১. সেহরির শেষ সময়ের অল্প কিছুক্ষণ ...

Read More »

গরুর মাংসের গুণাগুণ ও উপকারিতা-অপকারিতা

গরুর মাংসের গুণাগুণ ও উপকারিতা-অপকারিতা

গরুর মাংস পুষ্টি উপাদানে ভরপুর একটি খাবার। এই খাদ্যে পুষ্টি উপাদান বেশি হওয়ার ফলেই অতিরিক্ত গরুর মাংস খেলে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তবে এই খাদ্যের মধ্যে মজুদ পুষ্টি উপাদানগুলো শরীরের বিভিন্ন উপকারেও আসে। কোরবানি ঈদে সাধারণত এই গরুর মাংস খাওয়া অনেক বেড়ে যায়। গরুর মাংসে প্রোটিন, জিংক, ফসফরাস ও আয়রন রয়েছে প্রচুর পরিমাণে। প্রোটিন মাংসপেশিকে শক্তিশালী ও মজবুত করতে সাহায্য ...

Read More »

আদা খাওয়ার বিশেষ উপকারিতা

আদা খাওয়ার বিশেষ উপকারিতা

আদা একটি উদ্ভিদ মূল মূল যা মানুষের খাদ্য হিসাবে ব্যবহৃত হয়। মশলা জাতীয় ফসলের মধ্যে আদা অন্যতম। আদা খাদ্যশিল্পে, পানীয় তৈরীতে, আচার, ঔষধ ও সুগণ্ধি তৈরীতে ব্যবহার করা হয়। এটি ভেষজ ঔষধ। মুখের রুচি বাড়াতে ও বদহজম রোধে আদা শুকিয়ে চিবিয়ে খাওয়া হয়। অধিকন্তু সর্দি, কাশি, আমাশয়, জন্ডিস, পেট ফাঁপায় আদা চিবিয়ে বা রস করে খাওয়া হয়। এছাড়াও আদার বিশেষ ...

Read More »

গরমে বা বৃষ্টিতেও পায়ের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করবে এই তিনটি পদ্ধতি

গরমে বা বৃষ্টিতেও পায়ের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করবে এই তিনটি পদ্ধতি

মানব দেহের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের মধ্যে পা অতি প্রয়োজনীয়। এই পায়ের ওপর ভর করেই আমরা সারাটা জীবন কাটিয়ে দেই। কিন্তু এতো উপকারী অঙ্গটির প্রতি আমাদের কোন প্রকার যত্ন বা পায়ের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করতে নারাজ আমরা। এই উদাসীনতা জীবনে হেলায় কেটে যায় জীবন। অনেকেই মাঝে মাঝে একটু ময়েশ্চারাইজার পায়ে মেখে মনে করেন পায়ের যত্ন নেয়া হয়েছে।কিন্তু মোটেও তা নও। তাই এবার পা থাকবে ...

Read More »

এই গরমে যেভাব চুল সুন্দর রাখবেন!

এই গরমে যেভাব চুল সুন্দর রাখবেন!

গরমে জীবন যেন যায় যায় অবস্থা। আর এ সময় ত্বকের পাশাপাশি চুলেরও অবস্থা হয়ে যায় বেহাল। আর এই সময় চুলে দেখা যায় নানান সমস্যা। এই সমস্যা নিরসনেই চলুন যেনে নেয়া যাক কিভাবে এই গরমে যত্ন নেবেন- ১. সপ্তাহে ২-৩ বার নিয়মিত শ্যাম্পু করতে হবে। ২. প্রতিদিন সময় মত মাথার চুল আচঁড়াতে হবে। ৩. রাতে ভাল করে তেল ম্যাসাজ করতে হবে। ...

Read More »

আজই জেনে নিন ঘুম না এলে কি করনীয়!

আজই জেনে নিন ঘুম না এলে কি করনীয়!

আপনার যদি ঘুমাতে সমস্যা হয়ে থাকে অথবা শুয়ে থাকার পরও ঘুম না আসে তবে বেশ কিছু কারণে তা হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে মানসিক চাপ। এর কারণে বহু মানুষই অনিদ্রায় ভোগেন। ব্যস্ততার কারণে কিংবা নানা মানসিক চাপে বা টানাপড়েনে এমনটা হয়ে থাকে। যখনই ঘুমাতে চেষ্টা করেন তখন অনেকেই আছেন যারা প্রেম-বিরহ সম্পর্কঘটিত চিন্তা, আর্থিক চিন্তা, কর্মক্ষেত্রের চিন্তা, নিরাপত্তাহীনতা,নানা বিষয়ের সমসয়সীমা ...

Read More »

জেনে নিন দ্রুত মন ভালো করার ১০টি উপায়

জেনে নিন দ্রুত মন ভালো করার ১০টি উপায়

১. খেলা করুন (তবে ফোনে নয়) পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে একত্রিত হোন, পাশাপাশি কিছু বন্ধুকে দাওয়াত করুন। এরপর সবাই মিলে মজাদার কোনো খেলা খেলুন। ভালো বন্ধুদের সঙ্গ আপনার প্রতিটি সময়কে আনন্দে ভরিয়ে তুলতে অনেক সাহায্য করবে। ২. হাঁটতে বেরিয়ে যান ঘরের ভেতরে যদি কিছু করার না থাকে, তাহলে মন ভালো করার জন্য হাঁটতে বেরিয়ে যান। বাইরের তাজা হাওয়া আপনার মনকে সতেজ ...

Read More »

জেনে নিন দাম্পত্য সম্পর্ক সুখে রাখার ৫০ টি বিষয়

জেনে নিন দাম্পত্য সম্পর্ক সুখে রাখার ৫০ টি বিষয়

দাম্পত্য জীবনে স্বামী স্ত্রীর সম্পর্কের টানাপোড়েন চলতেই থাকে। সম্পর্ক এই ভালো রয়েছে তো এই খারাপ। এই ভালো খারাপের মধ্যেই জীবন কখনো উপভোগ্য হয়ে ওঠে আবার সম্পর্কে বিরক্তিও চলে আসে। এই সম্পর্ক যতক্ষণ ভালো থাকে ততক্ষণ মনে হয় দুনিয়াটা বেহেশত। কিন্তু সম্পর্ক খারাপ হয়ে গেলেই ঘর বাহির সব নরক হয়ে ওঠে। তাই সম্পর্ক ভালো রাখার জন্য স্বামী স্ত্রী দুজনকেই কিছু বিষয় ...

Read More »