Home » জীবনধারা (page 15)

জীবনধারা

ঘরেই চুলের প্রোটিন ট্রিটমেন্ট

ঘরেই চুলের প্রোটিন ট্রিটমেন্ট

সুন্দর চুল কে না পছন্দ করে। কিন্তু রোদ আর ধূলাবালির কারণে সেই সুন্দর চুল মলিন হয়ে যায়। তাই চুলের জন্য চাই বাড়তি যত্ন। পার্লারে চুলের জন্য নানা ধরনের ট্রিটমেন্ট রয়েছে। কিন্তু কর্মব্যস্ত জীবনে নিয়মিত পার্লারে যাওয়াটাও অনেক সময় কষ্টকর হয়। তবে একটু সময় বের করে নিলেই ঘরে বসেই  চুলের যত্ন নিতে পারেন। এজন্য প্রোটিন ট্রিটমেন্ট  অনেক বেশি কার্যকর। চুলের প্রোটিন ট্রিটমেন্ট ...

Read More »

লাল মাংস ক্ষতিকর!

লাল মাংস ক্ষতিকর!

রেডমিট আপনার জীবন থেকে কেড়ে নিতে পারে কয়েকটি সোনালী বছর। গবেষকগণ দেখেছেন রেডমিট প্রেমীদের সামগ্রীকভাবে অকাল মৃত্যুর হার শতকরা ১২ ভাগ বেশী। আর মৃত্যু ঝুঁকি প্রক্রিয়াজাত রেডমিটে আরও বেশী। গবেষণায় দেখা গেছে,যারা নিয়মিত রেডমিট আহার করেন তাদের মধ্যে ধূমপান, মদ্যপানসহ নানা অভ্যাস গড়ে উঠে। এতে হৃদরোগ ও ক্যান্সারের ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়।দৈনিক শুধু একবার যারা লাল মাংস আহার করেন তাদের হৃদরোগে মৃত্যু ...

Read More »

ভিন্ন ব্যবহারে তেজপাতা

ভিন্ন ব্যবহারে তেজপাতা

পোলাও হোক কিংবা বিরিয়ানি, তাতে অবশ্যই তেজপাতার ছোয়া থাকতে হবে। তেজপাতা ছাড়া রান্নার কথা চিন্তা করাই মুশকিল। শুধু রান্নায় নয়, তেজপাতা আরও নানা কাজে ব্যবহৃত হয়। খাবার স্বাদ বৃদ্ধির পাশাপাশি ঔষধি গুণ থাকার কারণেও তেজপাতা কদর রয়েছে বিশ্বের বহু দেশে। – তেজপাতা সেদ্ধ করা পানিতে গোসল করলে ত্বকের অ্যালার্জিতে আরাম পাওয়া যায়। – ফোঁড়া উঠলে আক্রান্ত স্থানে তেজপাতা বেটে প্রলেপের ...

Read More »

অল্প মেধা নিয়েও জীবনে সফলতা

অল্প মেধা নিয়েও জীবনে সফলতা

অনেক মেধাবীরাও  আছে যারা জীবনে সফল হতে পারে না। আবার কেউ কেউ অল্প মেধা নিয়েও সফলতার চূড়ায় উঠে যায়। এজন্য দৃষ্টিভঙ্গি বড় ভূমিকা রাখে। তাই দৃষ্টিভঙ্গি বদল করে ও কী করলে জীবনে সফল হতে পারবেন তা নিয়েও নিচে আলোচনা করা হল: তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠুন: খুব সকালে ঘুম থেকে উঠার চেষ্টা করুন। সফল মানুষেরা তা সবসময়-ই করে থাকে। খুব তাড়াতাড়ি ...

Read More »

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে জলপাই পাতা

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে জলপাই পাতা

জলপাইয়ের তেলের গুণের কথা তো আমরা কমবেশি সবাই জানি। তবে জলপাই পাতারও গুণ আছে তা হয়তো আমরা অনেকেই জানি না।বিভিন্ন রোগ নিরাময় থেকে শুরু করে নানাবিধ স্বাস্থ্য সমস্যা দূর করার ক্ষেত্রে এটি ব্যবহার করা যেতে পারে।  নিচে জলপাই পাতার উপকারি দিকগুলো নিয়ে আলোচনা করা হলো : উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ : জলপাইয়ের পাতায় রয়েছে অলিওরোপিয়েন নামে একটি উপাদান যেটি উচ্চ রক্তচাপ ...

Read More »

শীতে গোড়ালির ব্যাথায় করণীয়

শীতে গোড়ালির ব্যাথায় করণীয়

১. সব সময় নরম জুতা ব্যবহার করতে হবে। ২. হাঁটাচলার সময় হিল কুশন ব্যবহার করবেন। ৩. শক্ত স্থানে খুব বেশি সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকা যাবে না বা শক্ত স্থানে বেশি হাঁটাচলা করাও উচিত নয়। ৪. ভারি কোনো জিনিস বহন করা থেকে বিরত থাকতে হবে। যেমন- বেশি ওজনের বাজারের থলে, পানিভর্তি বালতি ইত্যাদি বহন করা যাবে না। ৫. সিঁড়ি দিয়ে ওঠা-নামা ...

Read More »

শীতকালে চুলের যত্ন নিবেন যেভাবে

শীতকালে চুলের যত্ন নিবেন যেভাবে

শীতকাল এলেই আমরা সকলেই নিজের যত্নে অলসতায় পরে যায়। ত্বকের সাথে সাথে শরীর স্বাস্থ্যের এমনকি প্রত্যহ জীবনধারায়ও। মেয়েদের অলংকার বলা হয় চুলকেই।নারীর সৌন্দর্য্যই কেশে।আর বেশিরভাগ নারীই শীতে চুলের যত্নে অবহেলা করে।আর এর ফলে চুলে ফাংগাল ইনফেকশন এর সম্ভাবনা দেখা যায়। তাছাড়া, শীতকালে বাতাস শুষ্ক থাকার কারণে আমাদের চুলও শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে যায়। পাশাপাশি বাইরের ধুলাবালির প্রভাবও পড়ে মাথার চুলের ...

Read More »

জেনে নিন এখনই মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধির উপায়!!

জেনে নিন এখনই মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধির উপায়!!

আমরা কে ,আমাদের কাজ কি তা মনে রাখতে সাহায্য করে আমাদের মস্তিষ্ক। কিন্তু বয়সের সঙ্গে সঙ্গে আমাদের স্মৃতি শক্তি লোপ পেতে থাকে। গবেষকরা মানুষের মস্তিষ্ক নিয়ে দীর্ঘ দিন ধরেই গবেষণা করছেন। বয়স বাড়লেও কীভাবে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বজায় রাখা যায় তা নিয়ে তারা অনেক ধরনের পরামর্শও দিয়েছেন। তারা বলছেন, যত বেশি পরিমানে মস্তিষ্কের চর্চা করা যাবে এবং শরীরের যত্ন নেওয়া হবে ...

Read More »

যে চারটি খাবার শিশুদের ঘুমে সাহায্য করবে

যে চারটি খাবার শিশুদের ঘুমে সাহায্য করবে

শরীরকে চাঙ্গা রাখতে ঘুমের বিকল্প নেই। ঘুমের সময় শরীরের বৃদ্ধি হয়, মস্তিষ্ক যোগাযোগের জন্য আকৃতি পায়, ত্বক পুনর্গঠিত হয়। শিশুদের বৃদ্ধিতে ঘুম খুবই জরুরি।একটি ভালো ঘুম শিশুকে মনোযোগী হতে সাহায্য করে। কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলো ঘুম ভালো হওয়ার জন্য উপকারী। তাই ঘুম ভালো করবে এমন চিারটি খাবারের কথা জানা যাক। ১. দুধ সাধারণত ঘুমের আগে বাচ্চাদের এক গ্লাস গরম দুধ ...

Read More »

ব্যাথা কমাবে যে ১০টি খাবার

ব্যাথা কমাবে যে ১০টি খাবার

শরীরের যেকোনো অংশে হঠাৎ আঘাত, মচকানো, টান লাগা এবং পোড়ার কারণে তীব্র ব্যাথা হতে পারে। এ সময় সঠিক ওষুধ সেব করলে এ সমস্যা থেকে নিস্তার পাওয়া যায়। কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী ব্যাথা যেমন বাতের ব্যাথা, মায়গ্রেইনসের ব্যাথা অনুভব করলেও কিন্তু তা নিরাময় করা সম্ভব। এমন কিছু খাবার আছে যা নিয়মিত খেলে বাড়িতে বসেই এসব ব্যাথা প্রতিরোধ করা কোনো ব্যাপারই না। দই দই খাবারটিতে ...

Read More »