Home » জীবনধারা (page 2)

জীবনধারা

গবেষকদের মতে দাঁড়িয়ে থেকেও ভুঁড়ি কমানো যায়!

গবেষকদের মতে দাড়িয়ে থেকেও ভুড়ি কমানো যায়!

সাম্প্রতি আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির এক গবেষনায় জানা যায়, দিনে প্রায় ৬ ঘন্টা দাড়িয়ে থাকলে স্থুলতার ঝুকি ৩২ শতাংশ কমে। তারা এই গবেষনায় ২০১০ সাল হতে ২০১৫ সাল পর্যন্ত প্রায় ৭ হাজারেরও বেশি প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের উপর পরীক্ষা চালিয়ে এটা নিশ্চিত হন। মুলঃত তারা দাড়িয়ে থাকার সাথে স্থুলতার সম্পর্ক বিষয়টিকে নিয়ে গবেষনা চালান। গবেষকদের মতে, পুরুষদের ক্ষেত্রে দিনের এক-চতুর্থাংশ সময় দাঁড়িয়ে কাটানোর ফলে ...

Read More »

জেনে নিন রোজায় ত্বক সুন্দর রাখার কিছু উপায়

জেনে নিন রোজায় ত্বক সুন্দর রাখার কিছু উপায়

রমজান মাস আসলে রোজাদার ব্যাক্তিদের খাবার খাওয়ার রুটিনের কিছুটা পরিবর্তন হয়ে থাকে। সারাদিন না খেয়ে সন্ধায় ইফতারি করে। এতে করে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান না করার ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়তে থাকে। তবে ঠিকমত ত্বকের যত্ন নেওয়া হলেও রোজার মধ্যেও ত্বক থাকবে সুন্দর ও সতেজ। সবার এসময় দিনে ২ বার করে গোসল করা উচিত। এবং গোসল করে আসার পর ভিজা ...

Read More »

নতুন স্বাদের মাসকট হালুয়া

নতুন স্বাদের মাসকট হালুয়া

শবে বরাতের অন্যতম মজাদার খাবার হলো হালুয়া। এই মবে বরাতের দিনে প্রতিটি মুসলমান বাড়িতেই বিভিন্ন স্বাদের হালুয়া তৈরি করা হয়। তবে আজ আমরা একেবারে নতুন স্বাদের হালুয়া তৈরির রেসিপি নিয়ে জানব। তবে চলুন জেনে নেওয়া যাক নতুন স্বাদের মাসকট হালুয়া তৈরির সহজ রেসিপি- প্রয়োজনীয় উপকরণঃ * কর্নফ্লাওয়ার- ১ কাপ, * পানি- ২ কাপ, * চিনি- আড়াই কাপ, * ঘি আধা ...

Read More »

বৃষ্টির দিনে চুলের যত্ন!

বৃষ্টির দিনে চুলের যত্ন!

নারী সৌন্দর্যের অন্যতম হলো ওই নারীর চুল। কিন্তু এই গরমে মাঝে মাঝে একটু আধটু বৃষ্টি তো হবেই। আর এই হঠাৎ বৃষ্টির দিনে চুলের যত্ন করা বেশ কষ্টকর হয়ে পড়ে। তবে চলুন জেনে নেওয়া যাক এই হঠাৎ বৃষ্টিতে চুলের যত্নে করণীয়- অন্য সকল ঋতুর তুলনায় স্যাঁতসেতে আবহাওয়ায় চুল তুলনামূলক একটু বেশি পড়ে। এছাড় এসময় মাথায় দেখা দেয় তৈলাক্ত খুশকি। তাই এসময় ...

Read More »

ভিন্ন স্বাদের মজাদার হালুয়া রেসিপি

ভিন্ন স্বাদের মজাদার হালুয়া রেসিপি

আসছে শবে বরাত। বছরের এই বিশেষ দিনটির জন্য অপেক্ষা করে সকল মুসলমান। আল্লাহর নৈকট্য লাভের আশায় সকল মুসলমান ইবাদত করে। আর এই দিনের মজার খাবার হলো হালুয়া। মজার হালুয়া খেতে হলে তো আগে খাবার প্রস্তুত তো শিখতে হবে। তবে চলুন জেনে নেওয়া যাক মজার স্বাদের কয়েকটি হালুয়া রেসিপি- * ছোলার ডালের হালুয়া- প্রয়োজনীয় উপকরণঃ ১) ছোলার ডাল ৫০০ গ্রাম, ২) ...

Read More »

কাঁঠালে রয়েছে যত গুণ

কাঁঠালে রয়েছে যত গুণ

বাংলাদেশের জাতীয় ফল কাঁঠাল। ইতোমধ্যে গ্রীষ্মকালীন রসালো এই ফল বাজারে উঠতে শুরু করে দিয়েছে। দামে সস্তা এই ফলে রয়েছে শর্করা, আমিষ ও প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন- এ। কাঁঠালের ৪-৫ টি কোয়াতে রয়েছে ১০০ কিলোক্যালরি খাদ্যশক্তি। হলুদ রঙের এই কোষে রয়েছে ভিটামিন- এ। প্রতিদিন ২- ৩টি কাঁঠালের কোয়া আমাদের এক দিনের প্রয়োজনীয় ভিটামিন- এ’ র চাহিদা পূরণ করে। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন- এ ...

Read More »

শিশুদের সৃজনশীলতা কেনো কমে আসছে?

শিশুদের সৃজনশীলতা কেনো কমে আসছে

তথ্য প্রযুক্তির এই যুগে দ্রুত শিশুদের মেধা-বুদ্ধির বিকাশ ঘটে। কিন্তু ব্রিটেনের এক গবেষণায় উঠে এসেছে যে, দিনে ১৫ মিনিটের বেশি টিভি দেখলে শিশুদের সৃজনশীলতা কমে যায়। সম্প্রতি ব্রিটেনের স্টাম্পফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা ৩ বছর বয়সী ৬০ টি শিশুর উপর গবেষণা করে তারা এই তথ্য প্রদান করেছে। বিশ্ববিদ্যালয়টির মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক সারা রোজ জানান, ‘শিশুদের সৃজনশীলতায় টিভি প্রত্যক্ষ প্রভাব নিয়ে গবেষণা করতে গিয়ে ...

Read More »

ঘরে বসেই তৈরি করুন চাইনিজ চিকেন উইংস

ঘরে বসেই তৈরি করুন চাইনিজ চিকেন উইংস

চাইনিজ খাবার হয়তো অনেকেই খেয়েছেন। কারণ আমাদের দেশীয় রেস্টুরেন্ট গুলোতে এখন চাইনিজ খাবারের বিপুল সমাহার। অনেকে হয়তো ঘরেও চাইনিজ তৈরি করে খেয়েছেন। কিন্তু আজকে আমরা একেবারেই নতুন স্বাদের চাইনিজ খাবার রেসিপি নিয়ে জানব। যা হয়তো অনেক রেস্টুরেন্টেও তৈরি হয়নি। তবে চলুন জেনে নেওয়া যাক চায়নিজ স্টাইল চিকেন উইংস তৈরির একটি অসাধারণ রেসিপি- প্রয়োজনীয় উপকরণঃ * চিকেন উইংস- হাফ কেজি * ...

Read More »

বার বার আঙুল ফোটানো খারাপ না কি ভালো?

বার বার আঙুল ফোটানো খারাপ না কি ভালো

আঙুল ফোটানোর অভ্যাস নেই এমন লোকের সংখ্যা নেই বললেই চলে। আঙুল ফোটালে এক ধরনের মট মট শব্দ হয়। অনেকে মনে করেন হাড়ে হাড়ে ঘষা লেগেই এই শব্দ হয়। কিন্তু ব্যাপারটা মোটেও সেরকম নয়। কিন্তু আঙুল ফোটানোর সময় মোটেও হাড়ে হাড়ে ঘষা লাগে না। যখন আঙুল ফোটানো হয়, তখন সর্বোচ্চ আঙুলে একটা মোচড় লাগে। তবে এই মোচড়টা স্বাভাবিকই থাকে যতটা আঙুলের ...

Read More »

মেদ কমাতে সহায়তা করবে চা ও দারুচিনির তৈরি চা

মেদ কমাতে সহায়তা করবে চা ও দারুচিনির তৈরি চা

বর্তমানে মেদ অধিকাংশ লোকের সমস্যা দাড়িয়েছে। তবে মেদ কমানোর প্রাকৃতিক উপাদান হিসেবে দারুচিনির কোনো তুলনা হয় না। এটি মেদ কমানোর পাশাপাশি হজমের সমস্যাও দূর করে। তাই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন সকাল- বিকাল মধু ও দারুচিনির চা পান করুন। তবে শুধু চা পানের উপর নির্ভর করে থাকলেই তো চলবে না। এর পাশাপাশি সঠিক ডায়েট প্ল্যান এবং ব্যায়াম করাও জরুরি। ...

Read More »